Intro koulutuksen aiheeseen

• Painosi jojoilee ja olet repsahduskierteessä, vaikka tiedät miten sinun tulisi syödä.

• Kärsit ylipainosta, ruokahimoista ja loputtomasta nälästä, jotka hallitsevat valintojasi.

• Sokerin ja prosessoidun ruoan lopettaminen tuntuu mahdottomalta.

• Turrutat tunteita ruoalla, tunnet syyllisyyttä syömisestä ja mietit laihduttamista usein.

• Taistelet päivittäisten kipujen kanssa, joita syöminen pahentaa.

• Olet jatkuvasti turvonnut ja mieli on matala.

• Haluat pudottaa ylimääräiset kilot ilman rankkaa liikuntaa tai tiukkoja dieettejä – ja nähdä peilistä, kuinka kehosi muuttuu. 

• Haluat herätä virkeänä uuteen päivään ja jaksaa tehdä merkityksellisiä asioita myös työpäivien jälkeen eikä vain viikonloppuisin. 

• Haluat syödä itsesi kylläiseksi jokaisella aterialla.

Hei! Olen Hannamari Rahkonen ja tiedän omasta taustastani miten synkkää ja ahdistavaa elämä sokeririippuvuuden sekä ylipainon kanssa voi pahimmillaan olla.

Olen Suomen ensimmäinen sokeriaddiktion hoidon koulutettu ammattilainen ja ADDIX®-hoitomallin kehittäjä. Matka tähän ei ole kuitenkaan ollut mutkaton – olen taistellut aiemmin elämässäni useiden riippuvuuden muotojen, kilpirauhasen vajaatoiminnan ja traumataustan aiheuttaman lisämunuaisten uupumuksen kanssa. Taustani vuoksi siis tiedän, miltä tuntuu elää hallitsemattoman syömisen kierteessä – ja miltä tuntuu löytää tie siitä ulos.

Olen elänyt suurimman osan elämästäni tietämättä, että kehoani rasitti hiljainen tulehdustila, insuliini- ja leptiiniresistenssi sekä sokeriaddiktio. Nämä piilevät ongelmat olivat syynä moniin vaivoihin: jatkuvaan väsymykseen, hormonitoiminnan häiriöihin, painonnousuun, mielialan heittelyihin ja pakonomaiseen syömiseen.

Kokeilin vuosien mittaan monia ruokavalioita – noudatin esimerkiksi terveellisenä pidettyä kasvisruokavaliota, mutta liian runsaat hiilihydraatit vain pahensivat tilannetta. 

Sokeriaddiktio alkoi pahentua 26-vuotiaana. Ruoka poltteli mielessäni päivittäin, ja ahmimista seurasi aina pettymys ja häpeä. Syömisen jälkeen lupasin itselleni, että tämä oli viimeinen kerta. Illalla löysin itseni kuitenkin jääkaapilta tai jopa kaivamasta roskiksesta sinne aiemmin heittämiäni herkkuja.

Tilanne meni niin pahaksi, että yölliset ahmimiset aiheuttivat jatkuvia kipukohtauksia ja suolisto-ongelmia. Olin väsynyt ja henkisesti uupunut. Lihoin lisää. Häpesin itseäni niin paljon, etten uskaltanut kertoa ongelmastani edes läheisille.

Käännekohtani oli löytää tieteeseen pohjautuvaa tietoa siitä, että ongelmani eivät olleet merkki heikkoudesta tai itsekurin puutteesta, vaan siitä miten tietyt ruoat vaikuttivat aivokemiaani ja sitä kautta syömiskäytökseeni. Kun aloin purkaa riippuvuuden juurisyitä ja hoitaa kilpirauhasen vajaatoimintaa oikeilla työkaluilla, opin, että hallitsemattoman syömisen taustalla on sellaisia biologisia, sosiaalisia ja psyykkisiä tekijöitä, joita voidaan hoitaa, kun työkalut ovat oikeanlaiset. 

Olen ollut nyt viisi vuotta raitis sokerista, pienentynyt yli 30 kg – ja tärkeimpänä pitänyt nuo kilot poissa. Ymmärrän, miten raskasta on herätä aamuisin pettyneenä itseensä ja inhota omaa peilikuvaa. Mutta tiedän myös, miten uskomattomalta tuntuu, kun ruokahimot eivät enää hallitse arkea tai ylipaino ole enää estämässä tekemästä itselle mielekkäitä asioita.

Jos kamppailet samojen haasteiden kanssa, tiedä tämä: et ole yksin eikä tilanteesi ei ole toivoton. Olen täällä auttamassa sinua ottamaan ensimmäisen askeleen kohti vapaata ja itsenäistä elämää, jota ei määrittele syöminen tai ulkonäkösi, vaan sinä itse.